अच्छी नींद के लाभ – अच्छी नींद कैसे प्राप्त करें

आजकल के व्यस्त दिनचर्या के कार्यक्रम एवं भाग - दौड़ के कारण अक्सर नींद ना एक आम बात हो गयी हैं | हममें से अधिकांश लोग इस बात पर ध्यान नहीं देते | पर इससे हमारा ही नुक्सान हैं | वैसे देखा जाएँ तो इसकी वजह भी हम ही  हैं | हम अपने काम एवं जिम्मेदारियों में इतनी खो गए हैं कि हम अपने जीवन की सबसे अमूल्य वस्तु अपने स्वास्थ्य को ही भुल गए हैं | एक अच्छी नींद हमारे शरीर के कई रोगों को दूर करती हैं या रोगों को हमारे पास फटकने भी नहीं देती हैं | आइए हम सबसे पहले नींद न आने के कारणों को देखते हैं , फिर उसके दुष्प्रभाव एवं उसके बाद अच्छी नींद के उपाय को देखते हैं |

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मैं भारत , अखण्ड भारत

मैं भारत , अखण्ड भारत नामक कृति 14 अगस्त 2009 को स्वतंत्रता दिवस के अवसर पर लिखी गयी मेरी सर्वोत्तम कृतियों में से एक है| राष्ट्र को समर्पित मेरी तरफ से छोटी सी कविता, देशभक्ति कविता,

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शब्द और अनुभव – जीवन और जीवन का सार

शब्द और अनुभव , जीवन सम्भावनाओं का आश्रय हैं । जीवन मे हम कई तरह के कार्य करते है एवं अनुभव प्राप्त करते हैं । पर जीवन मे दो बातें मेरे दृष्टिकोण से महत्त्वपूर्ण हैं । अगर हम बोले गए शब्दों जी बात करे तो वह केवल शब्द ही नही बल्कि हमारे द्वारा जीवन रूपी बागीचे में बोया गया बीज हैं , जिससे नवोदभिद पौधें निकालकर हमारे जीवन

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